Parece que abril é o mês que inspira a busca por uma vida mais saudável. No dia cinco foi comemorado o Dia Mundial da Atividade Física e no dia sete comemorou-se o Dia Mundial da Saúde – cuja data corresponde ao aniversário de fundação da Organização Mundial da Saúde (OMS), ocorrida em 1948. Esta última tornou-se importante na conscientização das pessoas para que tenham uma vida mais saudável.
Hoje, o estresse da vida moderna tem deixado os brasileiros cada vez mais sedentários e, com isso, muitos acabam ficando propensos a várias doenças.
Mas uma vida saudável também exige uma alimentação adequada e equilibrada, sem exageros à mesa.
E para falar sobre qualidade de vida, saúde e exercícios físicos, entrevistamos o ortopedista esportivo Rui de Oliveira, formado em medicina pela PUC de Campinas, com título de Medicina Esportiva pela USP, dirige a Clinica Médica e Reabilitação Modelo em São Bernardo do Campo, tendo trabalhado no E.C. Santo André e A.D. São Caetano. Hoje é médico-chefe do São Bernardo F.C. Ele nos conta que há 27 anos escolheu esta especialidade por ter sido atleta de futebol e ter toda a família, por parte dos pais, ligada ao esporte. “Alguns dizem que como zagueiro virei um ótimo médico”, lembra o Dr. Rui de Oliveira. Faz parte de sua rotina de trabalho atender jogadores famosos, como o Marcelinho Carioca, entre outros. “Com a vida sempre agitada, o sedentarismo e a obesidade, deixamos para o segundo plano a atividade física, aí aparecem doenças como hipertensão, diabetes, cardiopatias”, entre outras.
Segundo ele, “cidades litorâneas têm um número maior de adesão à atividade física, mas nas metrópoles há uma grande procura pelas academias, aí encontramos um grande problema, que são os profissionais desp reparados levando muitas vezes a lesões sérias”.
Cuidados
Ele alerta para os cuidados que se deve ter para deixar de ser sedentário. “Parece, mas não é fácil. É preciso primeiramente passar por um médico especialista em medicina do esporte, realizar exames clínicos, ortopédicos e laboratoriais. Só então é que se pode fazer uma prescrição de exercícios por uma equipe multidisciplinar, com acompanhamento por profissional capacitado”.
Rui de Oliveira alerta para “nunca começar com corrida, bicicleta ou pesos e sempre ter em mente que primeiro a pessoa precisa emagrecer, se estiver acima do peso, para correr e não correr para emagrecer. Passar por um bom nutricionista também é importante, destaca”.
Segundo ele, os problemas mais comuns são hérnia de disco na coluna, tendinites, dores nos joelhos e quadris. Nos mais jovens podem aparecer problemas nos discos de crescimento. Para os iniciantes, a frequência de exercícios ideal seria três vezes por semana, com caminhada de 40 minutos, alongamentos e exercícios localizados, sempre com supervisão profissional.
O incentivo à prática de esportes, como o futebol, é um dos diferenciais da construtora MBigucci, que tem uma associação atlética em que são formados times de futebol entre os colaboradores. Rui de Oliveira destaca o incentivo da MBigucci para a prática de esportes.
“Tenho muito orgulho em falar da família Bigucci, pois desde o seu patriarca Milton e seus filhos, todos são meus pacientes e praticantes de atividades físicas, e em particular meus amigos”. Só tenho que parabenizá-los por incentivar o esporte como um todo.
“Como membro da Sociedade Paulista de Medicina Esportiva e Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva, estamos trabalhando para que profissionais da área cada vez mais se especializem para orientar melhor todos aqueles que procuram sair do sedentarismo”, finaliza Rui de Oliveira.
